腰部减肥视频 减腰部赘肉视频 健康知识 2023-01-05 25 1坐zuò下来，弯起一yī只手，抓住脚jiǎo踝2一yī直把脚jiǎo拉向脸的方向3这种姿势维持数到20秒的时间，然后hòu换脚jiǎo左右yòu各反复做2次秘诀扭转上半身熟练后hòu，脚jiǎo板要yào拉近肩膀上效果使腹外斜肌结实，消除腰yāo部的赘肉，对；加速腹部脂肪的分解和吸收，使其慢慢地消耗掉慢跑... 阅读全文
