突破减肥平台期 突破减肥平台期一般多久 健康知识 2023-01-05 21 突破减肥的平台期qī可以加jiā大运动量，饮yǐn食丰富，合理进行休息安排，具体如下1让饮yǐn食丰富起来 在平台期qī的时候，在尽量保证摄入量不变，甚至zhì稍微增加jiā一点点摄入的前提下，改变饮yǐn食结构，适当的摄入一部分油脂和hé碳水化合物这可。突破减肥的平台期qī可以加jiā大运动量，饮yǐn食丰... 阅读全文
