减肥锻炼计划 减肥锻炼计划表怎么写 健康知识 2023-01-06 24 1、减肥运yùn动计jì划huà范文一yī 一yī5个动作瘦全身shēn 动作一yī跪地叉腰后仰 瘦身shēn位置手臂臀部腹部大腿前后侧 跪在地板上，膝盖与肩同宽，双手叉腰，肩部慢慢后仰，手臂用力，以yǐ能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好，达到最zuì大幅度时保持10秒，深呼吸，回。2、减肥瘦身shēn运yùn动计... 阅读全文
