有效减肥动作 有效减肥动作有哪些 健康知识 2023-01-07 23 1、有效瘦全身的de减肥动作 减肥动作一yī深蹲+单腿提膝 锻炼部位臀部和腿部 具体tǐ动作站立，两liǎng腿张开与肩同宽，臀部向后坐，膝盖弯曲，膝盖不要超过脚尖过多，做zuò深蹲动作起身，抬起左腿，左膝盖向外打开然后恢复蹲下动。2、个人以为最有效的de减肥方式就是挥拍运动，包括网球羽毛máo球等挥拍运动... 阅读全文
