睡不着失眠怎么办 睡不着有什么办法可以快速入睡 常识拓展 2023-01-07 58 晚wǎn上经常失眠要去除引起失眠的因素，例如避免过多的劳累过度紧张，卧室保持安静舒适温度适中，避免在睡前剧烈的运动看恐怖的电影以及饮用浓茶咖啡等刺激性饮料如果是偶尔失眠可kě以口服镇静安眠药，如果经常失眠可kě以使用。对于慢màn性失眠可kě能要坚持68周，同时可kě以用药物治疗，睡不着可kě能是有入睡困难，... 阅读全文
